妊娠を確認したあと、既婚の彼へ伝える前に準備しておきたいこと

確認は済んだ。次は伝えることだ、と頭では分かっている。それでも切り出せない日が続くことがあります。どう言えばいいのか以前に、いつ、どこで、誰といるときに言えばいいのかが決まっていないからです。

この記事では、伝え方そのものを指定しません。言い方は人それぞれで、関係の形によっても変わります。代わりに、どんな伝え方を選ぶ場合でも先にそろえておける三つ、時期・場所と同席者・記録の準備を整理します。

準備は、相手を疑うためのものではありません。強い動揺のなかで自分を守るための、あらかじめの支度です。妊娠や体に関することは医療機関で、手続きに関することは専門の相談先で確認してください。

先に決められる部分を決め、当日に考えることを減らす

伝えられないでいる自分を、勇気がないと責めてしまう人がいます。けれど、足りていないのは勇気ではなく段取りのほう、ということもあります。

段取りが決まっていないと、切り出すたびに全部を一度に考えることになります。時間も場所も反応も、同時に想像しなければならないので、当然重くなります。

先に決められる部分を決めておけば、当日に考えることは減ります。この記事では、その決められる部分だけを扱います。

伝える前に、自分の側で置いておくこと

伝える場面では、相手の反応に意識が全部持っていかれます。だから、自分の側のことは前もって決めておかないと、その場では考えられません。

答えが決まっていなくても伝えられる

自分がどうしたいかが固まっていないと伝えられない、と思う必要はありません。決めきれていないという状態のまま伝えることもできます。大事なのは、決めていないことを自分で分かっている、というところです。

分かっていれば、相手の言葉に押されてその場で決めてしまう、ということが起きにくくなります。

もうひとつ大事なのが、話したあとにひとりにならない用意です。誰かに会う、電話をかけられるようにしておく、帰る場所を決めておく。伝える前より、伝えたあとのほうが心細くなることがあります。

時期を決めるときに見る、三つの前提

早く言わなければ、という焦りが出てくるのは自然です。ただ、数日の差より、どういう状態で伝えるかのほうが結果に影響します。

先延ばしと、時期を選ぶことは違う

言えないまま日が過ぎるのと、条件がそろう日を選ぶのは別のことです。後者は、いつ伝えるかを自分で決めているという状態です。

深夜と、家庭の予定が重なる日は避ける

夜遅い時間は、どちらの判断力も落ちています。家庭側の行事や仕事の繁忙が重なる時期も、落ち着いて聞ける状態から遠くなります。避けられる条件は、避けておいて損はありません。

条件がそろう日がなかなか来ないときは、完璧を待たずに、いちばんましな日を選びます。三つのうち二つがそろえば十分です。

あわせて読みたい不倫にかかわる現実の知識—論点の所在と相談先の種類

場所と同席者—二人だけで話さない、という選択肢もある

どこで伝えるかは、話の内容と同じくらい結果に影響します。安心して話せる場所と、安全に話せる場所は、必ずしも同じではありません。

これまで穏やかに話せてきた相手であっても、この知らせは想定外のものです。ふだんと違う反応が出ることはあります。それを見越して場所を選ぶのは、相手を疑うことではなく、備えることです。

同席者を頼むという方法もあります。事情を全部話さなくても、近くにいてもらうだけ、終わったら合流するだけ、という頼み方もできます。

記録は、あとの自分を助けるために残す

記録と聞くと、相手に備えて証拠を集めるような、重たい響きに感じるかもしれません。実際にはもっと単純で、あとで誰かに説明するときに、自分の記憶だけに頼らなくて済むようにする、というだけのことです。

強い動揺のなかでは、記憶が残らない

大きな話をした日のことは、意外なほど思い出せません。何を言われたか、いつだったか。数週間経つと、順番も入れ替わります。

整理は後まわしで、まず残す

きれいにまとめようとすると、続きません。日付と、そのとき言われたことの断片だけで十分です。あとで必要になったときに、整えればよいものです。

記録がどう扱われるかは、状況によって変わります。手続きに関わる判断が必要になったときは、記録を持って専門の相談先で確認してください。ここでできるのは、そのときに渡せる形を用意しておくところまでです。

伝えたあとに、慎重に見ておきたいこと

伝えたあと、相手が動揺して、ふだんとは違う言葉や態度になることがあります。その日のうちに落ち着くかどうかは、その場では分かりません。

その場で何かを決めたり、書いたりする必要はありません。持ち帰る、考える時間がほしい、と言ってかまいません。

そして、少しでも身の危険を感じたら、話を続けないでその場を離れてください。あなたの安全が、どんな話し合いよりも先にあります。

あわせて読みたい彼の奥さんに関係がバレた—これから起こることと心の備え

伝えると決めた日の、前の夜に

前の夜は、たいてい眠れません。頭の中で何度も練習して、そのたびに違う反応を想像してしまいます。

うまく話せなくて大丈夫です。言葉が詰まっても、泣いてしまっても、伝わるものは伝わります。準備してきたのは、うまく話すためではなく、自分を守るためのものです。

うまくいかなかったと感じても、それで終わりではありません。話は一度で完結しなくてよいものです。

時期、場所と同席者、記録の三つは、言い方より先にそろえられる

どう伝えるかに正解はありません。関係の形も、これまでのやりとりも人によって違うからです。だから、言い方を先に決めようとすると動けなくなります。

先にそろえられるのは、時期・場所と同席者・記録の三つです。この三つは、どんな伝え方を選ぶ場合にも共通して効いてきます。

そして、伝えたあとに自分がひとりにならない用意も、準備のうちです。ここまで整えたなら、あとは自分のペースで日を選んでかまいません。